Pierwszy krok
do przemiany,
którą zobaczysz.
Prawie 10 lat treningów z klientami, 17 lat własnego doświadczenia i ponad 550 metamorfoz, które przeprowadziłem, gwarantują, że dowiozę też Twoją przemianę sylwetki. Na pierwszym treningu ustalamy, co realnie da się zrobić z Twoim ciałem i czasem — a potem tego się trzymamy.
Kamil Zdziebko
Trenuję od osiemnastego roku życia, a od prawie 10 lat prowadzę ludzi na sali w Gliwicach. Fizjoterapię na Śląskim Uniwersytecie Medycznym skończyłem, bo chciałem wiedzieć, dlaczego kogoś boli kolano albo plecy — zamiast kazać mu dalej robić przysiady i liczyć, że przejdzie. Przez lata prowadziłem Premium Team Gliwice, przez który przeszło ponad 550 metamorfoz. Dziś trenuję w Zdrofit na Andersa i na Łabędzkiej, i pracuję tak jak zawsze: najpierw sprawdzam, jak się ruszasz, dopiero potem dobieram ciężary.
Umów pierwszy trening ze mną →
„Metodę treningową, którą stworzyłem, nazywam MITYCZNE PRZYROSTY.”
Efekty moich klientów, bez retuszu
To sylwetki moich podopiecznych z Gliwic — prawdziwych ludzi, nie modeli. Kilka osób poprosiło o zasłonięcie twarzy, ale same zdjęcia i efekty są dokładnie takie, jak wyszły z aparatu.
To wycinek archiwum z Premium Team Gliwice, mojego wcześniejszego projektu, zanim wróciłem do Zdrofit.
Sam przeszedłem to, czego teraz uczę
Zanim zacząłem prowadzić innych, sam przeszedłem tę drogę — wiem, jak to wygląda z Twojej strony, bo dobrze pamiętam, jak to wygląda z mojej.
Co mówią podopieczni
Opinie klientów, z którymi pracowałem osobiście — wybrałem kilka, ale mam ich więcej.
Zrzuty realnych wiadomości i opinii klientów Premium Team Gliwice / Kamil Zdziebko. Część danych ukryta na życzenie klientów.
Zanim się zapiszesz
Wolę, żebyś wiedział/-a, na co się piszesz, zanim zarezerwujesz termin — nie każdemu ten pierwszy trening pomoże w ten sam sposób.
To dla Ciebie, jeśli:
- Nigdy nie trenowałeś/-aś albo wracasz po dłuższej przerwie i nie wiesz, od czego zacząć.
- Masz dolegliwości — plecy, kolano, bark — i boisz się, że trening je pogorszy.
- Chcesz sprawdzić, czy współpraca ze mną ma sens, zanim zdecydujesz się na coś dłuższego.
- Wolisz zacząć od jednej sesji bez zobowiązań niż od razu kupować karnet czy program.
To nie dla Ciebie, jeśli:
- Szukasz gotowego planu treningowego na już, bez wywiadu i diagnostyki.
- Masz świeżą, nieleczoną kontuzję — najpierw idź do lekarza lub fizjoterapeuty.
- Liczysz, że za 97 zł dostaniesz od razu pełny program na kilka miesięcy.
Co dokładnie kupujesz za 97 zł
Pierwsze spotkanie jest pełną diagnostyką i konsultacją — czymś, za co w gabinecie fizjoterapeuty i u trenera osobno zapłaciłbyś dużo więcej. Ja robię to w jednym spotkaniu, bo tak jest sensowniej i dla Ciebie, i dla mnie.
- Konsultacja i wywiad zdrowotnyustalenie realnego, osiągalnego celu 150 zł
- Diagnostyka postawy i ruchomościocena fizjoterapeutyczna — skąd biorą się Twoje ograniczenia 190 zł
- Indywidualny trening personalnyok. 60 min, dopasowany do wyniku diagnostyki 180 zł
- Korekta techniki i instruktaż sprzętużebyś mógł/mogła trenować bezpiecznie sam/-a 120 zł
- Spisany plan dalszych krokówco dalej — konkretny plan, nie ogólniki 90 zł
Podane ceny to realne stawki rynkowe za konsultację fizjoterapeutyczną, diagnostykę i trening personalny kupowane osobno w Gliwicach. 97 zł to cena samego pierwszego, wprowadzającego spotkania — nie promocja na czas, nie cena karnetu, po prostu tyle kosztuje u mnie pierwsza wizyta. Miejsc w tej cenie mam ograniczoną liczbę w miesiącu.
Pierwszy trening personalny
Punkt wyjścia do dalszej współpracy, jeśli będziesz chciał/-a iść dalej — żadnych zobowiązań, żadnego karnetu na wejściu.
Płatność: przelew lub BLIK, przed treningiem — link do płatności dostajesz razem z potwierdzeniem terminu.
- Wywiad zdrowotny i ustalenie realnego celu
- Diagnostyka postawy i ruchomości (wiedza fizjoterapeutyczna)
- Trening dopasowany do Twojego poziomu, bez względu na doświadczenie
- Nauka techniki i bezpiecznego korzystania ze sprzętu
- Plan dalszych kroków po zakończonym treningu
Metamorfoza 1:1 na 3 lub 6 miesięcy: pełne prowadzenie, dieta, 1–3 treningi w tygodniu i kontrola postępów. Jeśli zdecydujesz się w ciągu 7 dni od pierwszego treningu, odliczam Ci 97 zł.
To jest program, do którego trafiają ludzie po pierwszym treningu, kiedy już czują, że to ma sens — decyzję podejmujesz Ty, i dopiero wtedy. Cenę ustalamy indywidualnie, po pierwszym spotkaniu.
Zobacz współpracęZdrofit Gliwice, ul. Andersa oraz Zdrofit Gliwice, ul. Łabędzka — wybierasz lokalizację przy zapisie.
Co się dzieje na pierwszym spotkaniu
Jeśli nigdy nie byłeś/-aś na siłowni albo wracasz po długiej przerwie, to naturalne, że wolisz wiedzieć, czego się spodziewać.
- Zgłaszasz się na recepcjiPrzychodzisz kilka minut wcześniej, mówisz, że jesteś do mnie, na pierwszy trening.
- Wywiad i diagnostykaPytam o cel, historię i dolegliwości, sprawdzam postawę i ruchomość — zanim zaczniemy cokolwiek ćwiczyć.
- Sam treningDopasowany do tego, co wyjdzie z diagnostyki — uczysz się techniki, nie zgadujesz, co robić.
- Plan dalszych krokówNa koniec rozmawiamy, co dalej — decyzję podejmujesz Ty, bez presji.
Weź wygodny strój sportowy, obuwie treningowe i coś do picia. Całość, łącznie z wywiadem i diagnostyką, zajmuje ok. 60 minut.
Zanim się umówisz
Nigdy nie byłem/-am na siłowni. Dam radę?
Spokojnie — większość osób, które do mnie trafiają, zaczyna dosłownie od zera. Zaczynamy od wywiadu i diagnostyki, i dopiero na tej podstawie układam ćwiczenia pod Ciebie, a nie na odwrót.
Czy muszę wykupić karnet po pierwszym treningu?
Nie musisz. To pojedyncza sesja, płacisz za nią raz i tyle — żadnych zobowiązań. Dalej idziemy tylko, jeśli Ty zdecydujesz, że chcesz.
Ile trwa pierwszy trening i co on właściwie obejmuje?
Liczę na ok. 60 minut. Zaczynamy od wywiadu zdrowotnego i diagnostyki postawy i ruchomości — to zajmuje swoje, bo chcę wiedzieć, z czym pracuję — a potem robimy sam trening, już dopasowany do tego, co z tej diagnostyki wyjdzie.
Jak i kiedy płacę za pierwszy trening?
Przelewem albo BLIK-iem, przed treningiem. Link do płatności wysyłam razem z potwierdzeniem terminu na WhatsApp — nie płacisz gotówką ani kartą na miejscu.
Czy mogę zmienić lub odwołać termin?
Jasne, tylko daj mi znać możliwie szybko — WhatsApp albo Instagram — i znajdziemy inny termin. Każdy termin i tak potwierdzam osobiście przed treningiem.
Trenuję w Andersie czy w Łabędzkiej — czy to ważne?
Bez różnicy — biorę pod uwagę tylko to, do którego klubu bliżej Ci dojechać. Pracuję w obu na tych samych zasadach.
Wybierz termin
Wybierz klub, dzień i godzinę. Zgłoszenie idzie prosto do mnie na WhatsApp, a Ty możesz od razu wrzucić ten termin do swojego kalendarza.
-
1
Wybierz termin
Otworzy się mój kalendarz z wolnymi terminami od poniedziałku do piątku. Zostawiasz swoje dane, a potwierdzenie przychodzi na maila.
Otwórz kalendarz → -
2
Opłać 97 zł
Płacisz BLIK-iem lub przelewem online. Bez opłaty termin nie jest potwierdzony.
Zapłać 97 zł →
Gdzie: Zdrofit Gliwice, ul. Andersa albo ul. Łabędzka. Klub wybierasz przy rezerwacji. Jeśli coś nie działa, napisz na WhatsApp: 519 599 177.
Godziny orientacyjne — trening trwa ok. 60 min, więc np. przy wyborze 20:30 kończymy około 21:30.
Zgłoszenie otwiera WhatsApp z gotową wiadomością do mnie — potwierdzam każdy termin osobiście, zwykle w ciągu kilku godzin.
Podsumowanie
Zgłoszenie gotowe do wysłania. Po potwierdzeniu terminu przez WhatsApp dostaniesz link do płatności (przelew/BLIK) — dodaj też od razu termin do swojego kalendarza.